Clases de estiramiento específicas para aliviar el dolor cervical en Madrid centro
El pinzamiento de las vértebras C4-C5 afecta notablemente la vida diaria de quienes lo padecen. Actos normales como sostener el móvil o leer producen contractura en el hombro y el dorsal ancho, quemazón en el trapecio, y se siente cómo el ardor de la irritación del nervio viaja hasta el sacro.
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La fisioterapia es fundamental, pero en estos casos, sola no es suficiente. Sales del fisio te sientes mejor una hora, pero a lo largo del día sientes como el hombro vuelve a contraerse y como ese ardor insoportable producido por el nervio pinzado se despierta.
Después de años enfrentando este problema, he recopilado una serie de ejercicios focalizados para aliviar el dolor de nervios pinchados, sin producir efectos secundarios.
Ofrezco sesiones especializadas de una hora a 20 euros.
Mi enfoque, respaldado por experiencia personal y profesional como experta en movimiento y danza, busca proporcionar alivio mientras se refuerzan los músculos.
Los ejercicios de esta clase han demostrado ser beneficiosos para alinear el cuerpo, crear espacio en las vértebras, y así aliviar esa sensación de quemazón, permitiendo así al fisioterapeuta trabajar de manera más efectiva en paralelo.
Descripción de la clase:
La clase comienza con ejercicios de respiraciones profundas para mapear el trayecto de las contracturas y entrar suavemente a estirar y crear espacio. A diferencia de la quiropráctica, usar la respiración propia crea espacio respetando las características de cada uno y así no tener efectos secundarios.
La clase continúa con ejercicios de pie, para el estiramiento específico de la zona cervical.
Después se va al suelo, para hacer una serie de estiramientos que aprovechan la correlación entre cuello y cadera, focalizados en aliviar el ardor que baja del cuello al sacro.
Una vez estirados los músculos cervicales, los músculos que rodean las escápulas, el dorsal ancho y los intercostales, se acaba la clase con ejercicios de alineación y mantenimiento utilizando otra vez la respiración.
Beneficios:
Mejorar tu calidad de vida y recuperar independencia y poder de agencia sobre tu bienestar con personas que entienden ese dolor y el miedo a moverse para no empeorar.
Tarifa:
Clase de una hora: 25 euros.
Bono de 5 clases: 110 euros
Para obtener más detalles y programar tu sesión, contáctame aquí.